מה זה מכיל?
שורש המאקה עשיר במגוון רכיבים תזונתיים חיוניים:
- חלבונים וסיבים תזונתיים.
- ויטמינים: C, B1, B2, D, E.
- מינרלים: ברזל, אשלגן, נחושת, סלניום, מגנזיום, סידן וזרחן.
- אלקלואיד ייחודי בשם מקאינה.
- חומצות אמינו חיוניות וחומצות שומן.
למה זה טוב בשבילי?
שורש מאקה תורם לשיפור האיזון ההורמונלי, מסייע בהקלה על תסמיני גיל המעבר ותומך בפעילות תקינה של בלוטת התריס. מחקרים מצאו כי הוא מעלה את רמות האנרגיה, משפר את מצב הרוח ומפחית מתחים וחרדות. בנוסף, הוא ידוע כמגביר את הליבידו, עשוי לתרום לביטחון עצמי, מחזק את מערכת החיסון ותומך בתחושת רוגע לפני השינה – מה שמסייע לשינה איכותית ורציפה יותר.
הוראות שימוש
המינון היומי המומלץ: 4–6 כמוסות ביום.
עוד דברים שכדאי לדעת
- מאקה מעלה את רמות האנרגיה באופן טבעי, ללא צורך בקפאין, ולכן מאפשר שיפור בערנות ובריכוז בלי להחמיר תחושת מתח.
- מחקרים מצביעים על כך שמאקה משפיעה על ייצור תאי דם אדומים – מה שתורם לסיבולת גופנית גבוהה וליכולת הסתגלות לתנאי גובה, ולכן פופולרית הן בקרב תושבי הרי האנדים והן אצל ספורטאי עילית.
- שבט הקוואצ'ואה בפרו עושה שימוש בשורש מאקה כבר אלפי שנים לצורכי הזנה וריפוי.
